Nouveau format des mini-conferences de 1h tout les 1ers Jeudis du moi à Bâle à partir de 5 Septembre.
Chaque mois on essaye avoir un nouveau intervenant. Le programme menusuel serait presenté ici.
Alimentation Saine pour la Prévention des Maladies et la Performance Sportive
Dans un monde où les rythmes de vie s’accélèrent et où les choix alimentaires sont souvent influencés par la commodité, il est crucial de revenir aux bases d’une nutrition équilibrée et réfléchie. L’alimentation joue un rôle fondamental non seulement dans la prévention de nombreuses maladies chroniques telles que le diabète, les maladies cardiovasculaires et certains types de cancers, mais aussi dans l’amélioration des performances physiques et mentales. Que vous soyez un athlète de haut niveau ou simplement soucieux de maintenir votre santé, les principes que nous allons aborder sont universels et applicables à tous.
Pour satisfaire un plus grand nombre des participants, la mini-conference est très compactée sur les sujets suivants:
- Les Fondements de la Nutrition Saine : Comprendre les macronutriments et micronutriments essentiels, et comment équilibrer vos repas pour répondre à vos besoins énergétiques et nutritionnels.
- La Prévention des Maladies par l’Alimentation : Identifier les aliments qui renforcent le système immunitaire, réduisent l’inflammation et protègent contre les maladies chroniques.
- L’Optimisation de la Performance Sportive : Découvrir comment une alimentation adéquate peut améliorer votre endurance, votre force et votre récupération.
- Les Stratégies Pratiques : Apprendre à planifier et préparer des repas sains, même avec un emploi du temps chargé.
Clause de Non-Responsabilité: en cas de pathologie chronique confirmée ou autre condition physique qui demande une attention particuliere, cette conférence ne remplace pas un rdv chez un médecin-nutritionniste ou diététicien-nutritionniste.