Agenda Cours

Cours en ligne et présentiel à l’année adapté a vos besoins pour les petits et grands !

Cliquez sur les liens pour plus des details sur les cours : Pilates (10 modules), Tonic Fitness, Kids Kickboxing Gym.

Pour les personnes souffrent des pathologies chroniques ou étant en situation de grossesse les cours de Pilates sont adapté sur mesure (pour les cours collectif en présentiel merci de nous informer de votre étant au début du cours; pour les cours en ligne, merci de nous contacter au contact@tonic-system.com).

Les exercices de Pilates sont personnalisés entre le niveau débutant – avancé et en fonction des besoins (pathologies chroniques, mal de dos / TMS, renforcement musculaire, stretching…)

Cours avec ASBE (programme Tonic System)

Les cours en ligne ou en présentiel sont principalement en Français et/ou Anglais mais en fonction de la demande elles pourront être en Roumain, Espagnol ou Italien (à partir de Sep 2026 aussi en Allemand).

Cliquez sur la flèche de chaque cours pour détails.

💻 Pilates à distance (en ligne via Teams ou Google meet)

“Midi” 12h-13h Mercredi, occasionnellement, semi/-privée (1-4 adultes)

• adapté pathologies chroniques ou autre condition particulière (grossesse/post-partum ou post accident)
• gratuit pour vos enfants <6 ans
• payement à la séance

“Soir” 18h45 – 19h45 Lundi et/ou Mardi, hebdomadaire*, semi/-privée (1-4 adultes)

• adapté pathologies chroniques ou autre condition particulière (grossesse/post-partum ou post accident)
• payement à la séance ou pass 10 seances
• *À noter qu’en raison des déplacements professionnels de l’instructrice, il arrive rarement que certaines séances soient annulées ou reportées à un autre jour de la semaine, selon les disponibilités des participants.

“Nuit” 21h15 – 10h15 Lundi et/ou Mardi hebdomadaire*, semi/-privé (1-4 adultes)

• adapté pathologies chroniques ou autre condition particulière (grossesse/post-partum ou post accident)
• payement à la séance ou pass 10 seances
• *À noter qu’en raison des déplacements professionnels de l’instructrice, il arrive rarement que certaines séances soient annulées ou reportées à un autre jour de la semaine, selon les disponibilités des participants.

“Week-end” 9h30-10h30 Samedi, groupe (5-10 adultes) – en attente

• abonnement annuel début Sep – fin Aout, vacances inclus partiellement (1 seance durant chaque petite vacances et entre 5 seances entre Juillet – Aout)
• 200€/an à condition qu’il y a minimum 5 inscriptions (en moyenne 40 séances/an soit 5€/séance)
• les exercices sont adapté en fonction de votre niveau

📍 Pilates & Fit-Pilates à Saint Louis Neuweg

Pilates “Spine Corrector” ou Reformer & Accessoires | créneaux sur demande | Saint Louis Neuweg

• Formule (1 seance ou abonnement), créneaux et tarif famille à convenir ensemble. Lieu: siège de l’association
• Voir ICI détails module 5 “Spine Corrector” (correcteur de colonne vertébrale) & 6 Reformer & Accessoires

Fit-Pilates (Fitness-Cardio-Kickboxing et Pilates) 14h-15h Samedi | Petite Camargue (stade de l’Au)

• en plein air à la Petite Camargue (proche stade de l’Au) sauf janvier et février.
• Plusieurs formules flexible: 5€/seance, abonnement début Mars – fin Juin 70€/pers, abonnement annuel début octobre – fin juin 100€/pers
• a noter que les cours sont généralement hors vacances (quelques exceptions possible) et entre janvier – février vous pouvez joindre le cours Pilates en ligne samedis 9h30 – 10h30 pour 5€/seance

Fit-Pilates en famille | Juillet & Aout 18h30 -19h30 Lu-Ve | Petite Camargue (stade de l’Au) ou Saint Louis Neuweg

Cours de 1h melange Fitness-Cardio-Kickboxing et Pilates pour group de minimum 4 cotisations.

Lieu: en plein air à la Petite Camargue à côté de stade de l’Au (pour un grand group) ou jardin privée au siege de l’association à Saint Louis Neuweg pou un petit group (à 2min à pied de stade de l’Au).

Créneaux disponibles adultes + enfants : en semaine (Lu-Ve en fonction de la demande) 18h30 – 19h30 

Les enfants à partir de 4 ans seront dans la garde de leurs parents / grand-parents.

PRIX : dégressif en fonction de nombre des personnes inscrites. Contactez nous en mentionnant les jours disponible et pour combien personnes êtes vous intéressée. Une confirmation avec le prix et disponibilités vous sera envoyée rapidement.

💦 Pilates dans l’eau à Saint Louis Neuweg / Village Neuf / Habsheim

Aqua Pilates : coaching semi / privé, plusieurs lieux possible en fonction de saison

• Piscine couverte de Village Neuf ou Habsheim entre Sep – Mai, à la piscine découverte de Saint Louis entre Juin – Aout ou dans votre piscine dans le périmètre Saint Louis – Habsheim
• Principalement en weekend heure a convenir ensemble
• Concept: en maximum 5 seances vous avez toutes les astuces et la pratique pour continuer en suite seul avec un minimum des accessoires basiques à acheter
• Formule (1 séance ou abonnement 5 séances), créneaux et tarif famille à convenir ensemble.
• Attention: vous avez en plus payer le ticket d’entrée à la piscine

Paddle Pilates : coaching privé à Saint Louis Neuweg (piscine dans le jardin)

• Formule (1 séance ou abonnement 5 séances), créneaux (entre Juin – Aout) et tarif famille à convenir ensemble

Cours 2026 en attente – Saint-Louis Neuweg

Suite aux demandes exprimées par des habitants de Saint-Louis, des cours de Junior Combat Fitness (enfants de 5 à 12 ans) ainsi que de Pilates adapté pour adultes (pathologies chroniques, TMS, grossesse et post-partum) sont envisagés à partir de septembre 2026 à Saint-Louis Neuweg, sous réserve de la mise à disposition d’une salle municipale.

À la suite d’un premier refus du pôle sportif et culturel de la Ville de Saint-Louis, des vérifications ont été menées par nos membres. Celles-ci ont révélé que certaines structures, parfois non domiciliées à Saint-Louis, non enregistrées dans les registres nationaux, ou relevant d’un statut de micro-entreprise / auto-entrepreneur, bénéficient néanmoins de salles municipales et d’une visibilité officielle via l’annuaire de la Ville. Ces constats ont soulevé des interrogations légitimes de la part de nos membres, citoyens et familles concernées, quant aux critères d’attribution, à l’équité de traitement et au respect du principe d’égalité d’accès au service public local. Un courrier officiel a donc été adressé à Madame la Maire afin de solliciter une clarification des règles appliquées et la mise en œuvre de mesures correctives, a minima l’inscription de l’ASBE dans l’annuaire municipal.

Enfin, l’ASBE précise qu’elle ne s’inscrit dans aucune logique de concurrence. Dans un esprit de coopération locale, les cours de Junior Combat Fitness pourront ponctuellement accueillir d’autres associations ludoviciennes pour de courtes démonstrations (aïkido, judo, karaté, krav-maga), au bénéfice des enfants et des familles. On communique déjà sur les autres associations proposent des activités variée pour les enfants (ex : ludothèque, théâtre…).

🤝💙 Complétez le formulaire en bas de page si vous êtes intéressé(e) par l’un de ces cours et souhaitez nous soutenir. Si les cours aboutissent avec un démarrage prévu en septembre 2026, le tarif sera aligné sur le prix moyen pratiqué par les autres associations locales.

Junior Combat Fitness “Bouger – Protéger – Maîtriser” (enfants ~ 5-12 ans)

🕒 Mercredis: 18h40/45 – 19h30 (à noter que la salle est occupée par le cours de théâtre jusqu’à 18h30)

Un cours complet, dynamique et amusant pour permettre à votre enfant (âgé de 5 à 12 ans, à titre indicatif) de s’épanouir en alliant trois concepts : BPOUGER (activité physique, santé, énergie), PROTEGER (self-défense, kick-boxing, arts martiaux, sécurité, prévention) et MAITRISER (contrôle de soi, respect, discipline). Voir ICI les détails.

Pilates Adapté adultes (pathologies chroniques, TMS, grossesse et post-partum)

🕒 Mercredis: 19h30 – 20h30 ou 19h-20h si le cours des enfants ne pourrait pas avoir lieu

Ce cours combine les bienfaits du Pilates adapté avec des objectifs spécifiques de rééducation, prise en charge des pathologies chroniques (PC), prévention des troubles musculo-squelettiques (TMS), grossesse et post-partum, pour proposer une approche globale de santé, de mobilité et de bien-être. (cliques sur la flèche pour détails).

Objectifs généraux :

• Améliorer la posture, réduire les douleurs et renforcer le corps de manière équilibrée.
• Faciliter la récupération après un accident ou une blessure.
• Prévenir l’apparition ou l’aggravation des TMS grâce à l’activité physique et à l’éducation corporelle adaptée.

Principes clés	Objectifs thérapeutiques	Public visé
– Méthode douce, sécurisée et adaptée à chaque personne. – Travaille les muscles profonds, la posture, la mobilité et l’équilibre. – Basé sur la respiration contrôlée pour réduire les tensions musculaires.	– Soulager les douleurs chroniques (dos, cervicales, etc.). Renforcer les muscles stabilisateurs du tronc pour une meilleure posture et prévention des rechutes. – Réadapter les schémas moteurs après accident ou blessure, en respectant les limitations de mobilité du participant. – Favoriser la conscience corporelle et le mouvement en sécurité.	– Personnes avec douleurs chroniques (lombaires, cervicales). – Personnes en phase de rééducation post-accident (avec accord médical). – Personnes souffrant de pathologies chroniques (arthrose, ostéoporose, diabète, obésité…)

Cours avec ASBE et nos partenaires

Association la Clef à Bartenheim (à la Maison pour Tous – 1 grand rue)

PILATES (+Étirements) 19h-20h Jeudi

Avantages générales de la pratique de Pilates (Détails ici)

Avantages Physiques	Avantages Mentaux et Émotionnels	Avantages Fonctionnels
Renforcement musculaire et flexibilité : Cible les muscles profonds du centre du corps, renforçant la force et la souplesse. Meilleure posture et alignement : Favorise un bon alignement corporel, réduisant les douleurs et les risques de blessures. Endurance musculaire : Développe des muscles longs et résistants sans prise de volume. Coordination et équilibre : Améliore ces capacités grâce à la précision des mouvements.	Avantages Mentaux et Émotionnels Réduction du stress : La respiration contrôlée favorise la détente et le bien-être. Connexion corps-esprit : Encourage la concentration et la pleine conscience. Santé mentale améliorée : Libération d’endorphines, contribuant à une meilleure humeur.	Réhabilitation et prévention : Utile en récupération grâce à son faible impact et au travail sur les déséquilibres musculaires. Performances sportives : Améliore l’agilité, la coordination et réduit le risque de blessures chez les sportifs.

Cotisation directement à l’Asso la Clef 4 Sep – 2 Juillet : 180€+adhésion 10€/15€ ou 125€ + adhésion pour la période 8 janvier – 1 juillet 2026. Inscription et payement sur le site partenaire ICI ou contactez directement la responsable de l’association la Clef e.mauricio@assolaclef.fr pour la procedure de payement.

Nouveau : Pilates adapté et TMS – en attente – Mercredis 19h – 20h

Voir détails ici. Merci de vous inscrire via le formulaire en bas de page pour la pré-inscription ou ICI.

D’autres cours et ateliers sont en preparation avec l’Association la Clef (ateliers sur la nutrition, prévention des troubles musculosquelettiques et d’autres surprises ) ! Merci de suivre notre page Ateliers en co-partenariat et Événements

AGER à Rosenau ( l’Escale, salle SDF r.d.c.)

Pilates 20h15-21h15 Mercredi

Adhésion à l’année via AGER 17 Sep – 30 Juin

Pour l’année 2025 – 2026 on a 24 personnes inscrites au cours. Inscription encore possible mais à cause de grand nombre des personnes le cours pourrait être adapté pour les personnes souffrent de pathologies chroniques ou autre particularité seulement avec quelques cours supplémentaires privé en ligne ou en présentiel. Contactez-nous pour inscription et détails.

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Avec Tonic System Pass : 1 séance offertes pour chaque cours en ligne et en présentiel avec nos partenaires ainsi que d’autres d’autres avantages

Détails sur l’instructrice et témoignages ICI | Contactez nous pour détails au contact@tonic-system.org

Pré-inscription cours ou demande renseignement

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