Notre campagne du moment
💪Stage découvert COMBAT CALISTHENICS 100% Femmes – GRATUIT organisée par Tonic System à l’occasions de la Journée Internationale des Droits des Femmes 🌸
Le calisthenics est une méthode d’entraînement complète qui utilise le poids du corps pour développer la force, la maîtrise du mouvement et la condition physique générale. Contrairement à certaines méthodes de musculation avec machines, le calisthenics fait travailler plusieurs groupes musculaires en même temps, pour développer la force, l’endurance, la mobilité et la coordination, sans machines ou avec très peu de matériel.
On développe ainsi une force utile dans les mouvements du quotidien.
Le COMBAT CALISTHENICS développé dans le cadre des programmes Tonic System, est un concept d’entraînement innovant qui combine les principes du Calisthenics avec des mouvements inspirés du Kickboxing et des bases de Krav Maga. Cette méthode permet de développer force, endurance, coordination et confiance en soi, tout en apprenant des gestes utiles inspirés des sports de combat et de la self-défense.
🏋️♀️ Une combinaison unique – Le Combat Calisthenics repose sur trois piliers :
1️⃣ Renforcement au poids du corps – les exercices de calisthenics permettent de travailler l’ensemble du corps : pompes, squats, gainage, tractions, exercices fonctionnels. L’objectif est de développer une force naturelle et fonctionnelle, sans machines.
2️⃣ Dynamique des sports de combat – des mouvements inspirés du kickboxing sont intégrés à l’entraînement : coups de poing, coups de pied, déplacements, travail cardio explosif. Ces exercices améliorent la coordination, la vitesse et la puissance.
3️⃣Bases de self-défense – certaines techniques simples issues de la self-défense et du krav maga sont utilisées pour travailler : les réflexes, la gestion de l’espace, la confiance en soi. Le but n’est pas de faire un cours d’arts martiaux complet, mais d’intégrer des mouvements utiles et fonctionnels dans un entraînement sportif.
Toutes les exercices seront adapté a vos besoin, raison pour lequel il faudra nous contacter avant au contact@tonic-system.org pour signaler votre situation (sensibilité / douleurs a une partie de corp / membres, post accident ou operation, vous avec un ALD / pathologie chronique, etc).
👩🏫 Un encadrement professionnel et adapté
L’instructrice possède plus de 4 ans de pratique dans les arts martiaux et la self-défense et pratique actuellement le krav maga. Elle est également : instructrice certifiée en Pilates et Fitness (2019) spécialisée depuis 2020 dans l’accompagnement des personnes avec : pathologies chroniques, TMS (troubles musculo-squelettiques), endométriose, grossesse compliqué, …
Grâce à cette expertise, elle peut adapter les exercices à vos besoins et à votre condition physique.
Un événement unique pour apprendre à se protéger, développer ses réflexes et partager un moment fort entre femmes dans une ambiance dynamique et bienveillante.
📩 Pour tout question et inscription : contact@tonic-system.org
🌸On vous attend nombreuses pour célébrer ensemble la puissance féminine ! 💥
Agenda générale de nos campagnes à l’année
| Date – Journée internationale | Nos Campagnes dans le mois © |
| 4 Fev – tout Cancer | © “Agir ensemble contre tous les cancers” |
| 8 Mar -de la Femme 28 Mar – Endométriose | © “Femme épanouie dans la gestion de l’endométriose” |
| 6-7 Avr – Sport Santé | © Sport Santé en plein air |
| 28 Avr –Sécurité & Santé au travail | © Prevention Troubles Musculo Squelettiques – |
| 31 Mai – Anti-tabac | © Gérer les addictions |
| Oct (tout le mois) – Cancer de sein 10 Oct – Santé mentale 18 Oct – Ménopause | © “Lutte contre le cancer de sein” © Gérer sa ménopause et la santé mentale |
| 14 Nov – Diabète | © “Bien vivre son diabète” |
Tout sponsor ou partenaire et le bienvenu pour nos prochaines campagnes pour organiser des ateliers et cours gratuits !
Contactez nous pour une pré-inscription avant chaque campagne !
Nos campagnes précédentes
AGIR ENSEMBLE CONTRE TOUS LES CANCERS
🕒 Mercredi 4 février 18h-19h en ligne
Lien de connexion Microsoft Teams (caméra et micro allumés obligatoirement) | voir plus des détails sur la connexion en cliquant sur la flèche
Réunion Microsoft Teams
Participez à partir de votre ordinateur, de votre application mobile ou de l’appareil de la salle
Cliquez ici pour rejoindre la réunion
ID de la réunion : 933 451 764 405 0
Code secret : ex7FP3
A l’occasion de la Journée internationale de prévention de tous les cancers, célébré chaque année le 4 février, Tonic System s’engage à travers plusieurs actions sport santé.
Nous vous invitons gratuitement à une séance d’une heure de Pilates en ligne, accompagnée de conseils de prévention et d’informations sur le rôle essentiel de l’activité physique dans la prévention des cancers ainsi que les acteurs clé (cadre médical – présentation PuMs, professionnels paramédicaux, associations, …)
À cette occasion, Tonic System lance son nouveau Tonic System Pass, avec plus d’avantages exclusifs, ainsi qu’un coffret bien-être offert pour toute nouvelle souscription. Voir sur la page Bien-Être les détails sur nos coffrets.
