Retrouver l’équilibre corps & mental grâce a un approche adapté
Aujourd’hui, nous vivons dans un monde où le stress fait partie du quotidien. Pression professionnelle, examens, charge mentale, responsabilités personnelles… Lorsqu’il devient chronique, le stress peut impacter durablement la santé physique et mentale, en favorisant la fatigue, les troubles du sommeil, l’anxiété et certaines pathologies.
👉 Chez Tonic System / ASBE, nous avons fait de la gestion du stress par le mouvement, la respiration et la nutrition un axe central de notre approche sport-santé.
💬 Une approche née de l’expérience
Derrière cette méthode, il y a une histoire réelle.
La fondatrice de Tonic System / ASBE, Violeta Tomosoiu, entrepreneuse avec plus de 20 ans d’expérience, possède un parcours académique et professionnel international peu commun. Titulaire d’un Bac+9 obtenu dans deux pays, elle a suivi des études en ingénierie agronomique, banque et finance, ainsi que plusieurs masters en économie, entrepreneuriat et innovation, complétés par un MBA.
Animée par une volonté constante d’apprentissage et de dépassement de soi, elle a relevé un nouveau défi à l’âge de 40 ans en obtenant un diplôme en nutrition à la Faculté de Médecine de Université Paris Cité, démontrant ainsi que l’évolution personnelle et professionnelle n’a pas de limite d’âge.
Ingénieure agronome avec plus d’une décennie cadre dans une multinationale de haut standards, consultante en développement international dans les domaines de la santé et de l’agriculture durable, investisseuse en startups, instructrice en Pilates, fitness et self-défense, intervenante en nutrition et prévention santé, ainsi que maman d’un petit garçon après avoir dépassée des situations de santé délicates, elle a connu les exigences d’un quotidien à haute pression.
Comme beaucoup, elle a été confrontée au stress sous tout ses formes.
Mais au lieu de le subir, elle a choisi de le comprendre.
Elle a progressivement développé et testé sur elle-même des méthodes concrètes combinant :
- activité physique adaptée
- techniques de respiration
- hygiène de vie et nutrition
Ces outils lui ont permis de transformer un stress destructeur en une énergie constructive, une forme d’activation essentielle pour atteindre ses objectifs tout en préservant sa santé.
Aujourd’hui, elle transmet cette approche à travers des programmes accessibles, concrets et adaptés à tous les publics. Voir ici le profil professionnel de la fondatrice Violeta TOMOSOIU, MBA, Eng. | LinkedIn et ici la page lié strictement aux activités sportives Instructeur.
🎯 Nos solutions pour mieux gérer le stress
Nous proposons plusieurs formats pour accompagner chacun selon ses besoins :
- Tri Balance Coaching : accompagnement individuel sur mesure
- Cours réguliers (Pilates, fitness, activités bien-être) : pour intégrer une routine durable
- Ateliers en groupe : interventions en écoles, entreprises, collectivités
👉 Objectif : apprendre à gérer le stress au quotidien de manière autonome et durable.
🧠 Exemple d’atelier “Gestion du stress” (format 2h)
Un atelier pratique, dynamique et accessible, basé sur des outils concrets immédiatement applicables.
1. Comprendre le stress simplement
- Identifier les manifestations physiques et mentales du stress
- Comprendre son impact sur la respiration, la posture, la concentration et la fatigue
- Distinguer le stress mobilisateur du stress bloquant
2. Techniques de respiration et recentrage
- Exercices simples pour faire redescendre la pression
- Techniques utilisables avant un examen, un oral ou un entretien
- Mini routine anti-stress reproductible en autonomie
3. Mise en mouvement anti-stress
- Exercices corporels pour libérer les tensions
- Mobilité, posture, coordination et relâchement
- Activité accessible à tous, sans recherche de performance
4. Nutrition & hygiène de vie
- Rôle de l’alimentation sur l’énergie, la concentration et le stress
- Erreurs fréquentes (saut de repas, excès de sucre, manque d’hydratation…)
- Conseils simples, réalistes et applicables immédiatement
5. Échange & mise en pratique
- Questions / réponses
- Conseils personnalisés
- Remise d’une routine bien-être simple
🔍 Pourquoi choisir notre approche ?
✔️ Approche globale : corps + mental + nutrition
✔️ Basée sur l’expérience réelle et le terrain
✔️ Adaptée à tous les publics (élèves, adultes, entreprises)
✔️ Outils concrets, simples et immédiatement utilisables
Pour un entretien et devis merci de nous contacter au contact@tonic-system.org
🤝 Notre engagement associatif
Nous fonctionnons avec une conviction forte : mettre le bien-être et la prévention santé au cœur de nos actions, de manière accessible et engagée.
L’ensemble des membres et intervenants de l’association sont bénévoles, animés par la volonté de transmettre et d’avoir un impact positif sur la santé et le bien-être des publics accompagnés.
L’association ne perçoit aucune subvention ni financement externe. Elle se développe exclusivement grâce :
- aux programmes proposés,
- aux cours et ateliers organisés,
- et à l’implication active et continue de sa fondatrice – présidente.
Les ressources générées sont utilisées de manière responsable et transparente :
- elles permettent en priorité de financer le développement de nouveaux programmes,
- d’améliorer la qualité des interventions et des outils proposés,
- et, lorsque cela est possible, de réaliser des actions solidaires, la fondatrice étant très attachée à aider les enfants malades ou en situation de précarité n’ayant pas accès à l’éducation.
En participant à nos activités, vous contribuez directement à une démarche engagée, solidaire et tournée vers le bien commun.
Merci pour votre contribution !