Cours d’Éveil aux Arts Martiaux et à la Confiance en Soi
Un cours complet, dynamique et ludique pour aider votre enfant à s’épanouir !
Violeta, certifiée instructrice Aerobic Fitness et Pilates à pratiqué plusieurs années les arts martiaux telle que Tai Box, Aïkido, Wing Chun et Karaté auto-défense. Depuis son enfance, étant victime des agressions dans la rue, elle a compris que les parents ne peuvent pas être toujours à ses côtés et que sa défense ça ne dépend que d’elle-même. Introverti à la base avec un physique fragile, elle a beaucoup travaillé sur son mental, la vigilance et les techniques d’autodéfense. Pendant ses études universitaires elle était entrainée par un ancien militaire durant ses cours intense de Tai Box. Elle constate dans la société d’aujourd’hui que le danger est toujours présent, mais cette fois ci n’est pas limité juste aux dangers de la rue, mais souvent sous la forme d’harcèlement dans les écoles et réseaux sociaux. Mère d’un garçon de 4 ans et particulièrement attaché des enfants de Niffer avec qui elle travaille depuis 2 ans, elle a développé progressivement en observent l’évolution des enfants, un cours unique inspiré de la méthode Psycho-Boxing en ajoutant des éléments d’arts martiaux et fitness.
Elle a su transformer l’attitude de nombreux enfants, notamment les plus introvertis, en leur donnant les outils pour s’affirmer et s’épanouir. Les résultats sont visibles et les témoignages des parents en disent long ! Voir ici le lien pour en savoir plus sur l’instructrice & les témoignages.
🛡️ Esprit du cours
Le terme “combat” dans “Junior Combat Fitness” ne signifie des affrontements de combat entre enfants.
Il fait référence aux valeurs développées durant le cours – courage, maîtrise de soi, confiance et dépassement personnel – et aussi la devise de l’instructrice depuis son enfance « La vie est un combat, et il ne faut jamais abandonner ! »
🎯 Objectifs du cours :
- Développer la confiance en soi, la maîtrise des émotions (colère, stress, frustration –canaliser l’énergie, réduire l’agressivité ou la timidité),
- Encourager les plus timides à sortir de leur coquille et prendre la parole,
- Enseigner des bases simples de self-défense, pour qu’ils sachent comment réagir en situation de danger,
- Travailler l’équilibre, la coordination et la motricité à travers des exercices adapté.
🧠 Programme pédagogique
Dans le cadre du programme « Éveil aux Arts Martiaux et à la Confiance en Soi » développé par Tonic System, les enfants (répartis en groupes selon leur âge et leur taille) évoluent autour de 3 axes :
- 1. Développement mental: apprendre à être fort psychologiquement, gérer ses émotions et développer sa confiance
- 2. Apprentissage technique: découverte de techniques d’auto-défense inspirées de disciplines comme la boxe thaï, l’aéroboxe et l’aïkido, adaptées aux enfants et pratiquées dans un cadre fitness (renforcement musculaire et cardio)
- 3. Créativité et plaisir: imaginer, créer et s’amuser en co-construisant avec l’instructrice des jeux et parcours ludiques
⏱️Format du cours :
5 min – Échauffement : mise en route du corps en douceur
25 min – Fitness ludique : parcours de motricité et jeux d’équipe co-créés avec les enfants pour favoriser la cohésion, la créativité, le travail d’équipe et le plaisir
25 min – Exercices inspirés de l’auto-défense et de différents arts martiaux
(Ce module propose une initiation ludique et accessible. Il ne s’agit pas d’un cours d’arts martiaux à proprement parler, mais d’un aperçu destiné à éveiller l’intérêt des enfants et à les encourager, s’ils le souhaitent, à s’orienter par la suite vers une discipline adaptée.)
- Activités adaptées à l’âge des enfants
- Réalisées en toute sécurité
- Exercices sur sacs de frappe gonflables et coussins en mousse
- Mises en situation contrôlées, sans contact violent
- Mouvements exécutés en douceur et avec encadrement strict
5 min – Étirements : retour au calme et récupération
🚨Cadre de respect et valeurs du cours
Afin de prévenir tout propos, question ou attitude inappropriés, il est essentiel de définir clairement le cadre de nos valeurs et de notre charte de respect. Une exigence particulière est attendue de la part des parents, qui se doivent de montrer l’exemple.
- Aucun propos irrespectueux ou discriminatoire ne sera toléré au sein des cours, que ce soit envers les enfants, les parents ou l’encadrant.
- Tout propos ou comportement irrespectueux ou discriminatoire de la part d’un parent entraîne une exclusion immédiate des cours. Aucun membre de la famille ne sera alors accepté aux activités organisées ou encadrées par notre association.
- Tout propos ou comportement irrespectueux ou discriminatoire de la part d’un enfant envers un autre, ainsi que tout manque de discipline ou d’écoute, entraînera une sanction adaptée : exercices physiques (pompes, commando crawl) ainsi que des excuses envers le camarade concerné. En cas de répétition (à partir de la troisième occurrence), l’enfant ne sera pas accepté au cours suivant. Si le comportement inadapté persiste après reprise, cela entraînera une exclusion définitive sans possibilité de remboursement.
- Bien que ce cours ne soit pas strictement un cours d’arts martiaux, l’instructrice, pratiquante par le passé de plusieurs disciplines, s’appuie sur les valeurs suivantes, qui doivent être respectées par tous les participants :
- les 7 valeurs du Bushido (code moral des guerriers japonais): Droiture, Courage, Bienveillance, Politesse, Sincérité, Honneur, Loyauté
- les valeurs communes qu’on retrouve dans des différents disciplines comme le karate, aïkido, taekondo, judo et boxe:
- Respect (des autres, des règles, de soi)
- Discipline (entraînement régulier et exigeant)
- Contrôle de soi (physique et mental)
- Humilité
- Courage
- Persévérance
Où & Quand
📍Jeudis 17h-18h à Bartenheim (organisée avec l’Association la Clef sur le nom Kids Kickboxing Gym, mais c’est le même cours Junior Combat Fitness)
📅 Prochain trimestre 2 Avril – 2 juillet (~ 14 cours, période vacance inclus)
🕒📍17h – 18h à la Maison pour Tous, 1 grand rue, Bartenheim
💰 40€/trimestre + 10€ adhésion individuelle ou 15€ adhésion famille (pour ceux qui ne sont pas déjà adherents à l’association pour les activités de périscolaire, loisir ou autre). La cotisation et adhésion se fait directement à l’association la clef par chèque ou virement.
En raison des activités professionnelles de l’instructrice, en plus de ses engagements associatifs, le cours est actuellement proposé sous la forme d’un abonnement trimestriel, afin d’offrir davantage de flexibilité pour les deux parties.
⚠️ À ce jour, le cours reste provisoire : il n’est pas encore certain qu’il sera maintenu à partir de septembre 2026, ni sous quelle forme il pourrait se poursuivre (collaboration avec association la clef ou autres). Par ailleurs, notre association est actuellement en discussion avec la mairie de Saint-Louis afin d’obtenir une salle située aux alentours de Saint-Louis Neuweg pour des créneaux le mercredi soir, à partir de 18h30 (voir détails en bas rubrique “appel au soutien”)
📍Weekend 10h-12h Cours ou Stages à Saint Louis Neuweg (en extérieur)
📅 Période : entre Avril – Oct sous condition de la météo
⏰ Horaires : Samedi principalement ou Dimanche sous condition de la météo; 10h–11h / 11h–12h
📍 Lieu : Saint-Louis Neuweg dans le jardin privé de l’association (adresse exacte communiqué après inscription) ou à la Petite Camargue (proximité stade de l’Au)
👧 Public : Enfants (env. 4–10 ans)
🧩 Formats : Cours 1h dans le jardin privé (3 – 6 enfants) ou Petite Camargue (min 7 enfants en presence des parents); Stage 2h seulement en jardin privée
💳 Modalités : inscription & payement en ligne à l’avance au plus tard 24h avant
| Option 1 : Jardin privé (2 à 6 enfants) | Option 2 : Petite Camargue (min 7 enfants) |
| 🧾 Description: jardin sécurisé (30 m² gazon synthétique sans tiques, 20 m² surface bétonnée) et encadrement personnalisé en petit groupe ✅ Avantages Environnement calme et sécurisé Encadrement très individualisé Matériel varié : motricité + sacs de frappe Présence des parents facultative (courses possibles à proximité type Leclerc / Lidl) Possibilité combiner avec un atelier bilingue sur les thèmes sécurité, gestes qui sauvent, santé, émotions… (voir ici Les Petits Héros du Quotidien) ❌ Inconvénients Places limitées (2 à 6 enfants) Tarif plus élevé (format semi-privé) mais dégressif pour une inscription demande de groupe privé ⚠️ Conditions Enfants attentifs et respectueux Doivent rester dans le périmètre sécurisé Remboursement possible (80%) en cas d’annulation | 🧾 Description: cours en extérieur, en groupe ✅ Avantages Groupe plus large (à partir de 7 enfants) Tarif plus accessible Paiement à la séance possible (en ligne 24h avant) ❌ Inconvénients Annulation possible (conditions de sécurité ou occupation du lieu) Minimum 7 inscrits requis 24h avant Présence d’un parent obligatoire Matériel plus limité ⚠️ Conditions particulières Enfants attentifs et respectueux Remboursement possible (80%) en cas d’annulation Alternative possible en jardin privé selon disponibilité |
Merci de lire la rubrique en bas “Appel au soutien solidaire pour les associations ludoviciennes et pour ouvrir un créneaux Mercredis soir à la Maison pour Tous de St Louis Neuweg“
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Merci de vous inscrire sur le formulaire en bas pour
- Inscription cours à Bartenheim pour le trimestre Avr-Juin 2026
- Demande d’ouverture du cours à Saint Louis Neuweg (Maison pour tous) Mercredis 18h40 à partir de Sep 2026
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Appel au soutien solidaire pour les associations ludoviciennes et pour ouvrir un créneaux Mercredis soir à la Maison pour Tous de St Louis Neuweg
Suite aux demandes exprimées par des habitants de Saint-Louis, des cours de Junior Combat Fitness (enfants de 5 à 12 ans) ainsi que de Pilates adapté pour adultes (pathologies chroniques, TMS, grossesse et post-partum) sont envisagés à partir de septembre 2026 à Saint-Louis Neuweg, sous réserve de la mise à disposition d’une salle municipale.
À la suite d’un premier refus du pôle sportif et culturel de la Ville de Saint-Louis, des vérifications ont été menées par nos membres. Celles-ci ont révélé que certaines structures, parfois non domiciliées à Saint-Louis, non enregistrées dans les registres nationaux, ou relevant d’un statut de micro-entreprise / auto-entrepreneur, bénéficient néanmoins de salles municipales et d’une visibilité officielle via l’annuaire de la Ville. Ces constats ont soulevé des interrogations légitimes de la part de nos membres, citoyens et familles concernées, quant aux critères d’attribution, à l’équité de traitement et au respect du principe d’égalité d’accès au service public local. Un courrier officiel a donc été adressé à Madame la Maire afin de solliciter une clarification des règles appliquées et la mise en œuvre de mesures correctives, a minima l’inscription de l’ASBE dans l’annuaire municipal.
Enfin, l’ASBE précise qu’elle ne s’inscrit dans aucune logique de concurrence. Dans un esprit de coopération locale, les cours de Junior Combat Fitness pourront ponctuellement accueillir d’autres associations ludoviciennes pour de courtes démonstrations (aïkido, judo, karaté, krav-maga), au bénéfice des enfants et des familles. On communique déjà sur les autres associations proposent des activités variée pour les enfants (ex : ludothèque, théâtre…).
🤝💙 Complétez le formulaire en bas de page si vous êtes intéressé(e) par l’un de ces cours et souhaitez nous soutenir. Si les cours aboutissent avec un démarrage prévu en septembre 2026, le tarif sera aligné sur le prix moyen pratiqué par les autres associations locales.
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Galerie avec nos moments inoubliable
Niffer Sep 2025 
Cérémonie de remise de bandeau Tonic System à la fin d’année (Juin Niffer 2025) 
Spectacle démo à la fête de MJC de fin d’année 
Kickboxing & exercice d’équilibre (Niffer Printemps 2025) 
Mère Noël et ses enfants adoptés 
Les retrouvailles après les vacances d’été (Niffer 2024) 
Gym – Fitness – Kickboxing (Niffer 2023)
Préinscriptions cours
🤝 Notre engagement associatif
Nous fonctionnons avec une conviction forte : mettre le bien-être et la prévention santé au cœur de nos actions, de manière accessible et engagée.
L’ensemble des membres et intervenants de l’association sont bénévoles, animés par la volonté de transmettre et d’avoir un impact positif sur la santé et le bien-être des publics accompagnés.
L’association ne perçoit aucune subvention ni financement externe. Elle se développe exclusivement grâce :
- aux programmes proposés,
- aux cours et ateliers organisés,
- et à l’implication active et continue de sa fondatrice – présidente.
Les ressources générées sont utilisées de manière responsable et transparente :
- elles permettent en priorité de financer le développement de nouveaux programmes,
- d’améliorer la qualité des interventions et des outils proposés,
- et, lorsque cela est possible, de réaliser des actions solidaires, la fondatrice étant très attachée à aider les enfants malades ou en situation de précarité n’ayant pas accès à l’éducation.
En participant à nos activités, vous contribuez directement à une démarche engagée, solidaire et tournée vers le bien commun.
Merci pour votre contribution !
Questionnaire de satisfaction & Témoignage (voir les témoignages sur la page instructeur)